Alimentos para você que quer ter uma vida sexual melhor

peeled banana resting on white background with shadow

Maca

Maca é uma raiz que cresce nas condições extremas da maior cordilheira do mundo: a Cordilheira dos Andes. É lá em cima, a mais de 3.500 metros de altitude, que os índios a colhem e consomem há centenas de anos. Maca tem o privilégio de fazer parte da seleta lista de superalimentos . Na verdade, é muito rico em nutrientes e, portanto, oferece muitas virtudes.

Para nós, Maca interessa-nos principalmente pelo seu conteúdo de L-arginina . Um aminoácido que não apenas melhoraria a qualidade da circulação sanguínea e promoveria a secreção de serotonina.

Também se diz que a maca aumenta a libido e diminui a disfunção erétil. Estudos foram realizados para provar esses efeitos:

  • Um estudo de 2002 mostrou que os homens que ingeriram 1,5 ou 3 gramas de maca por dia tiveram um aumento em sua libido em comparação com aqueles que receberam um placebo.
  • Em 2010, uma revisão de estudos sobre maca e o funcionamento sexual encontrou evidências que sugerem que a maca pode melhorar a libido, mas os autores alertaram que mais pesquisas são necessárias.

Chocolate escuro.

Tome cuidado ao escolher um chocolate concentrado no cacau porque é essa variedade que melhoraria seu desempenho sexual.

Na verdade, contém magnésio que lutaria contra o estresse, ansiedade, fadiga e até depressão.

O chocolate amargo pode liberar muitos compostos que proporcionam uma sensação de bem-estar, como cafeína, teobromina e N-aciletanolamina, uma substância química parecida com canabinoide que foi associada à melhora do humor.

Além disso, o cacau também atuaria nos neurotransmissores da serotonina . Resultado: o chocolate amargo ajudava a ficar de bom humor e às vezes dava vontade de fazer sexo.

Algumas marcas oferecem chocolates que contêm mais de 90% de cacau . Eles seriam um dos afrodisíacos mais gananciosos.

Conheça também a melhor vitamina para impotência sexual.

A granada.

Se você já leu alguns artigos sobre o que comer para fazer amor por mais tempo, então definitivamente encontrou a romã.

A romã já era famosa por suas muitas virtudes. Repleto de vitaminas e antioxidantes, ajudaria a lutar contra o câncer, doenças cardiovasculares e aliviaria a osteoartrite.

Esta fruta é aliada de belas ereções porque melhoraria a qualidade da circulação sanguínea. De acordo com a Sociedade Francesa de Antioxidantes, consumir 240 ml de suco de romã todos os dias durante 3 meses seria o suficiente para melhorar significativamente a qualidade da circulação sanguínea. Por outro lado, pesquisadores da Queen Margaret University, em Edimburgo, conseguiram mostrar que consumir romã todos os dias também ajuda a aumentar os níveis de testosterona.

O suco de romã também demonstrou ajudar a aumentar a circulação sanguínea e a resposta erétil em coelhos. Em um estudo com 53 homens com disfunção erétil, a romã pareceu ter algum efeito benéfico, mas não foi estatisticamente significativo.

A melancia.

Se você está tendo problemas para manter sua ereção, apesar de estar excitado, o problema pode ser com sua corrente sanguínea. Para promover a vasodilatação , consumir melancia pode ser benéfico para você.

Alguns estudos demonstraram sua concentração de citrulina. A citrulina é um aminoácido que promoveria a síntese do óxido nítrico, a substância responsável pela dilatação dos vasos do seu pênis.

O óxido nítrico faz com que os vasos sanguíneos se vasodilatem ao relaxar as células musculares lisas que os contraem.

Gengibre.

O gengibre é sem dúvida o alimento afrodisíaco mais popular de todos. É encontrado na formulação de muitos suplementos dietéticos destinados a aumentar a libido, mas você também pode consumi-lo fresco.

O gengibre é um rizoma consumido na China e na Índia há milhares de anos. Pode ser encontrada na receita de muitas preparações tradicionais por seu sabor picante e limão. Mas também é amplamente utilizado na medicina, por seus muitos benefícios à saúde, incluindo a qualidade da circulação sanguínea.

Para fazer amor por mais tempo, o gengibre ajudará você a obter uma ótima ereção e mantê-la por mais tempo.

Mondia whitei (ou gengibre branco) é considerado um afrodisíaco porque está comprovado que aumenta a libido, a potência e o prazer sexual. Estudos em camundongos sugerem que Mondia whitei também tem toxicidade bastante baixa.

8 segredos de casais felizes sexualmente

Aqui estão os segredos dos casais com grande intimidade e como eles alimentam seu desejo. Siga estas 8 dicas para uma sexualidade ainda mais gratificante!

Para um casal sexualmente realizado: não tendo os mesmos interesses

“Os casais mais felizes que entrevistei me disseram que tinham uma vida dinâmica quando estavam juntos e uma vida ativa por conta própria”, diz Andrea Syrtash, especialista em relações humanas e autora de Cheat on. Seu marido (com seu marido)(Traindo seu marido – com seu marido). “Acho que isso acrescenta muito a um relacionamento quando você pode voltar para casa e compartilhar com o outro o que fez e o que aprendeu”. Produz um tipo de emoção que faz você sentir falta um do outro. ” A maioria dos norte-americanos se casa um pouco tarde e, como costuma levar uma vida ativa antes de se casar, quer manter essas brechas fora do casamento, acrescenta Andrea Syrtash. Homens e mulheres valorizam seus relacionamentos e a quantidade de tempo que passam com seus amigos, o que pode ajudá-los a sentir que disseram o que disseram quando voltam para casa. eles, com o parceiro.

Mas eles também devem fazer as coisas juntos, por uma sexualidade satisfatória

“Casais que dão prioridade ao outro serão mais sexualmente conectados”, observa Andrea Syrtash. É difícil nos fundirmos na sala com alguém de quem estamos totalmente desconectados. Você não precisa ficar preso o tempo todo, mas precisa saber que seu parceiro é uma prioridade. ” Se você já ouviu falar que “casais suados ficam juntos”, é porque a atividade física (fora do quarto) é uma ótima maneira de se relacionar enquanto melhora sua saúde. O exercício não apenas libera endorfinas – o hormônio da felicidade -, mas a pesquisa mostra que, após participar juntos de uma atividade ou aceitar um desafio, os casais declaram que se sentem mais unidos e apaixonados pelo parceiro.

Eles mantêm momentos “sem techno”

Muitos casais na era digital viram o parceiro uma ou duas vezes (ou mais?) Completamente absorvidos pelo que estavam assistindo no Facebook ou no Instagram. “Conversei com casais que me disseram que não tinham um segundo para trocas íntimas, mas seu comportamento techno mostrou outra coisa, observa Andrea Syrtash. Temos que colocar limites ao techno para criar momentos íntimos. ” Novamente, não há necessidade de gastar todo o seu tempo com o outro, mas é importante passar um tempo de qualidade com ele ou ela, longe de dispositivos e tecno. Diga à outra pessoa que você desligará o telefone quando, uma ou várias vezes por semana, ambos estiverem em casa para relaxar.

E se você quer ler mais dicas para melhorar sua vida sexual conhela o blog chamado blog da cis.

Eles colocaram o sexo na agenda

“Adoro saber quando vou fazer sexo, mas sempre digo que” é preciso entrar em pânico para ser espontâneo “”, se isso significa alguma coisa para você “”, brinca Andrea Syrtash. É certo que colocar em seu calendário “Nós fazemos amor no sábado” pode parecer estúpido e propício a destruir qualquer paixão em sua vida amorosa, no entanto, quando sua agenda transborda e você trabalha muitas horas, é a melhor maneira de garantir que isso aconteça! “Quando estiver sobrecarregado”, acrescenta Andrea Syrtash, “você não encontrará tempo para fazê-lo, a menos que tome medidas para garantir.” Veja sua agenda para ver quando você pode se libertar e anotá-la (talvez à tarde, quando as crianças não estiverem lá). Não espere até se sentir “inspirado”, diz o especialista. Lembre-se de que nem tudo precisa ser hiperestruturado quando você está fazendo sexo, apenas porque reservou um momento de intimidade. E se você sentir vontade antes da hora planejada, aproveite a oportunidade!